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サウナは体にいいと聞き、ミナミ下北へ
いままでサウナは体にいいとは知りませんでした。
いろんな経営者がサウナに入って、
気持ちや自分のコンディションを整えているという話を聞き、
サウナ＆カプセルミナミ 下北沢店へ。
ジャグジー風呂に水風呂、そしてサウナがしっかり完備。
19時前に行けばショートタイム1000円で入れます。
本日は、22時に入ったので1980円
それでも安い。
というわけで支払いもそこそこに
早速サウナに突入しました。
サウナの極意はサウナ、水風呂、常温で休憩を3セット！
サウナは今まで、
普通の風呂 → サウナ → 普通の風呂
という感じで、とにかく体温をあげていたのですが、
どうやらサウナの極意は下記3ステップを3セットするのがいいようです。
１．サウナに入って体温が38℃から39℃まで上げ、交感神経優位に
２．水風呂に入って、副交感神経優位に
３．常温で休憩
サウナの効果 温冷交代浴を徹底解説！！
この３セットを繰り返すと、
・温熱療法（ハイパーサーミア）→がん細胞を倒せる
・体脂肪が燃焼する
・血流がよくなり美容、美肌
・メンタルの癒し
・仕事のパフォーマンスが上がる
・肩こりの改善
・免疫力が上がる
・発汗で疲労物質が排出
などなど様々な効果が期待できます。
水風呂の効果 サウナで体を温めた後に
サウナ、水風呂、外気浴
という3つを３セット行う健康法ですが、
サウナの次に行う水風呂にも、健康に対する効果が期待できます。
ちなみにサウナで体を加熱した後に入る水風呂は、
体に対して強い刺激となりますので、高血圧の人は注意してください。
それでは水風呂の効果を下記に記載します。
・自律神経が活発になる！
・明日への活力が沸く！
・皮膚が引き締まる！
・血管が引き締まるので湯冷めしにくい
・血管が収縮するので血圧が上がり、心臓が鍛えられる
・血流増加で、冷え性、むくみの改善
・アンチエイジング効果
三軒茶屋の八幡湯
八幡湯に行ってきました！
すごい住宅地の中にぽつんと
謎の銭湯に大金持参禁止の張り紙
新橋のサウナ、アスティルでしっかりストレス発散
久々にアスティル来ました。
だいぶストレス発散なりました。
清潔感もあり、駅前でかなりリフレッシュ！
渋谷と恵比寿の間、改良湯の熱波師 デンジャラス関野さんにやられた・・・
改良湯入口↑
改良湯の見た目はおしゃれで内装もきれい。
本日の熱波師 ↑ デンジャラス関野
熱波の時間を気にせずいつも通り2セットやっている途中、やたらスタッフさんが人を詰め詰めにサウナに入れる・・・。
これは始まるな、ろうりゅうが。
と思ったところ、スタッフさんが自己紹介
デンジャラス関野です、と。
デンジャラス？
まーいっか。とおもい、ろうりゅう開始。
アロマの香りのお湯を岩にたらし、
大きなうちわであおぎ始める・・・。
熱い・・・。
だがこれがよい。
と思ったのもつかの間、
デンジャラス関野は言った
【ここからが本番です】
え、、、
まだあるの？(-_-;)
限界が近かったが、ここで出るのは男が廃る
ということで、滞在。
デンジャラス関野本気モード！！ｗｗ
※画像はイメージですｗ
わかりやすく言うと、肌が痛い！
というくらいめっちゃあおいで風が来る！！(-_-;)
本気モードやばし、、
これが、デンジャラス関野の実力か
途中ででました・・笑
改良湯の営業時間 情報
定休日 土曜日 ← 注意
火曜日 13時00分～0時00分
水曜日 13時00分～0時00分
木曜日 13時00分～0時00分
金曜日 13時00分～0時00分
土曜日 定休日
日曜日 12時00分～23時00分
月曜日 13時00分～0時00分
公式サイト https://kairyou-yu.com/
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