「運動」の記事一覧

腕相撲が強くなる！自宅で器具なしでできる筋トレメニュー 腕相撲で必要となる筋肉は腕だけではありません。 本当に強くなるためには体全体をバランスよく鍛えることが大切です。 すなわち、前腕を中心として握力や背筋、腹筋や下半身・・・

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ワットバイク ダイエット効果の出るオススメの使い方とは ワットバイクは空気抵抗で負荷を作ってくれるので自然な形でのトレーニングができます。 本当に走っている感覚でトレーニングが可能で、バランスの良い身体の動かし方を覚えら・・・

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これって太ももの肉離れ？その症状と見分け方 普段使っていない筋肉を使うことで筋組織が損傷して起こるものに肉離れがあります。 スポーツ選手などはとくに太ももでおこることが多く、発症すると痛みで動かすこともできないくらいです・・・

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女子の間で人気上昇中！ボルダリングの魅力とは 近年注目を浴びているスポーツ、あるいはアスレチックとして、ボルダリングが挙げられます。一見すると、無数の突起が付いた壁を登るのは難しいと感じますが、実際には初心者でも気軽に始・・・

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1月9日から12日までの4日間、北海道ニセコでスノーボードをしてきました さすがの北海道の雪質でしたが 風が凄くて雪もすごくて極寒！ マイナス18度を記録するなど、 かなり過酷なコンデションでした それでもしっかり滑って・・・

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2月2日から3泊4日でルスツリゾートでスノーボードに行ってきました   パウダースノーすぎてテンション上がる     社会人4年目くらいの10年前くらいに行ったことがあったルスツリゾートです・・・

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だいぶ久々にマラソンに出てきました   荒川ハーフマラソンという大会ですが、   出たのはもちろん１０ｋｍです。   本当に１０ｋｍにしておいてよかった   完全にゴール後に生まれ・・・

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