この記事でお伝えすること １．ワットバイクで効果的にダイエットする方法 ２．ワットバイクのトレーニングメニュー ３．初心者におすすめのワットバイク ４．ワットバイクがあるジムのご紹介 ワットバイク ダイエット効果の出るオ・・・
「運動」の記事一覧
腕相撲のルールと強くなる筋トレメニュー もし骨折した場合は？
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腕相撲が強くなる！自宅で器具なしでできる筋トレメニュー 腕相撲で必要となる筋肉は腕だけではありません。 本当に強くなるためには体全体をバランスよく鍛えることが大切です。 すなわち、前腕を中心として握力や背筋、腹筋や下半身・・・
肉離れの見分け方と予防するストレッチ法
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これって太ももの肉離れ？その症状と見分け方 普段使っていない筋肉を使うことで筋組織が損傷して起こるものに肉離れがあります。 スポーツ選手などはとくに太ももでおこることが多く、発症すると痛みで動かすこともできないくらいです・・・
これさえ見ればすぐに始められる！ボルダリング入門
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女子の間で人気上昇中！ボルダリングの魅力とは 近年注目を浴びているスポーツ、あるいはアスレチックとして、ボルダリングが挙げられます。一見すると、無数の突起が付いた壁を登るのは難しいと感じますが、実際には初心者でも気軽に始・・・
1月9日から12日までニセコでスノーボード
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1月9日から12日までの4日間、北海道ニセコでスノーボードをしてきました さすがの北海道の雪質でしたが 風が凄くて雪もすごくて極寒！ マイナス18度を記録するなど、 かなり過酷なコンデションでした それでもしっかり滑って・・・
2月2日から3泊4日でルスツリゾートでスノーボード
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